7月　自重トレーニングクラス

7月最初の自重トレーニングクラスでした。
6月は脚のトレーニングでしたが、7月はリクエストいただき腹筋トレーニングです。
腹筋だけ鍛えると身体のバランスが悪くなりぎっくり腰の原因にもなりますので、背筋メニューと半々です。
水分を沢山とりながら、皆さん元気にトレーニングしてましたね。
あまり翌日に響きそうなら無理はしないようにとお願いをしてます。
楽しくトレーニングしましょう！
メンバー募集中です。
お気軽に体験来てください。
お待ちしてます。