自重トレーニングクラス

自重トレーニングクラスがスタートしました。
コロナ感染防止策で1クラス6名とさせていただいています。
自重トレーニングは器具などを使わず自分の身体の重さを加重として行うトレーニングです。家でも簡単にできるので、クラスで覚えて家でも楽しみながらやっていただけたらと思います。
まずは自分の身体をコントロールできるように。

ストレッチとトレーニング半々の内容にしてます。
6月は脚。
ふくらはぎ、腿の筋トレです。
20代から40代。皆さま結構プルプルと脚にきましたと。
結構自重トレーニングも効きますよ。
筋トレ初心者さんは自重トレーニングが良いかなと思います。

メンバー募集中です。
体験一回目は無料ですので、是非体験来てください。
お待ちしてます。