02日 7月 2020

7月最初の自重トレーニングクラスでした。 6月は脚のトレーニングでしたが、7月はリクエストいただき腹筋トレーニングです。 腹筋だけ鍛えると身体のバランスが悪くなりぎっくり腰の原因にもなりますので、背筋メニューと半々です。 水分を沢山とりながら、皆さん元気にトレーニングしてましたね。...